Bien-être : 10 objets pour se sentir bien au quotidien

Une couverture lestée

Comme son nom l'indique, la couverture lestée est une couverture alourdie par différents matériaux tels que des microbilles de verre ou d’acier, du sable, des cailloux ou des grains. Ces derniers sont répartis uniformément dans la couverture, créant ainsi un poids qui varie de 6 à 10kg. Totalement enveloppé, le corps se détend aisément et glisse plus rapidement vers le sommeil. La couverture lestée a été créée en 1999 par une ergothérapeute pour des patients souffrant de traumatismes physiques ou psychologiques, elle s’est révélée offrir de nombreux autres bienfaits. En faisant appel à la technique de stimulation par pression profonde, elle favorise la libération de sérotonine, une substance chimique qui régule le sommeil. La couverture lestée, également appelée couverture pondérée est donc le 1er des 10 objets pour se sentir bien au quotidien : vous la trouverez dans plusieurs boutiques en ligne ou "physiques". Je vous ai également préparé un shopping avec différents modèles, à des poids et des prix variés. 

Couverture d'hiver lestée Winter Sky Aden + Anaïs / Cura Pearl Classic Couette lestée 135 x 200 cm 7kg Dodo / Couverture lestée Anti-Stress en Microfibre pour Adulte Poids 9kg Nordcore / Couverture lestée floral 135x200 6kg Nature & Découvertes / Couverture de gravité 200x155cm 8kg Cdiscount / Couverture Lestée, Couverture Pondérée 7kg, Contre Stress, Insomnie, Anxiété, 150x200cm Gris Woltu / Couverture Lestée Grise 150 X 200 Cm - 9kg Hypia chez But / Brentfords Couverture lestée de 6 kg pour adultes, Gris argenté - 125 x 180 cm Brentford

Un diffuseur d'huiles essentielles

J'utilise régulièrement mon diffuseur d'huiles essentielles (principalement quand je travaille) et j'adore la sensation de bien-être qu'il me procure. En plus de parfumer la maison de façon naturelle, il m'aide à réguler mes humeurs ! J'ai eu la chance de suivre une conférence sur l'aromathérapie durant mon jeûne, qui avait été très instructive. J'ai notamment appris qu'une même huile essentielle ne convient pas à tout le monde : c'est donc à nous de trouver celle qui s'associe le mieux à nos émotions ! De façon globale, les monoterpènes augmentent la force morale et donnent courage ou confiance (ex : citron, épinette, pin, etc.). Pour tout ce qui touche à la maîtrise des émotions, tournez-vous vers le santal, le néroli, ou encore le patchouli. La lavande est quant à elle bien connue pour ses propriétés sédatives, et donc parfaite au moment du coucher. Pour atténuer l'émotivité optez l'huile essentielle de basilic. Le cèdre, l'hélichryse et le vétiver favorisent l'intuition et la confiance en soi. Quant au citron et au géranium, ils équilibrent le système nerveux ! Cette liste est bien évidemment non exhaustive, et vous trouverez de nombreuses autres vertus aux huiles essentielles en fouillant sur le net. Quant au diffuseur, qui fait partie de mes 10 objets pour se sentir bien au quotidien, il peut s'avérer être très esthétique ! Suivez le guide... 

Diffuseur d'huiles essentielles Népal Nature & Découvertes / Diffuseur huiles essentielles H12,9 Atmosphera / Diffuseur d'huiles essentielles Livoo / Diffuseur d’huiles essentielles fountain Nature & Découvertes / Diffuseur huiles essentielles Iroko Nature & Découvertes / Diffuseur d'huiles essentielles ultrasonique Olaki Zen Arom / SALKING Diffuseur d'arômes, diffuseur rechargeable sans fil pour huiles essentielles Salking

Une bouillotte sèche

Longtemps considérée comme un accessoire ringard, la bouillotte revient en force ! On choisit un modèle qui fonctionne sans eau chaude afin d'éviter les fuites et les brûlures. Pour cela, la bouillotte sèche est l'alternative parfaite : remplie de graines de lin, noyaux de cerises ou grains de blé, elle a simplement besoin de quelques minutes au micro-ondes pour atteindre une température agréable. Et la bonne nouvelle, c'est que vous pouvez tout à fait la fabriquer vous-même si vous êtes un tantinet couturier. Avec un simple carré de tissu et des graines, il est très facile de se faire une bouillotte DIY en quelques minutes seulement. Pour les autres, voici quelques modèles très sympas repérés sur la toile. Les matières et les tailles varient, en fonction du bénéfice recherché. Eh oui, si j'ai inclus la bouillotte sèche dans ma liste des 10 objets pour se sentir bien au quotidien, c'est bien pour ses nombreuses vertus. On l'utilise sur le ventre en cas de règles douloureuses, sur les cervicales en cas de contracture musculaire, etc.

Bouillotte sèche lombaire lavable Nature & Découvertes / Bouillotte, coussin chauffant 45 x 30 cm pour le dos ou autres parties du corps Vivre Zen / Coussin chauffant aux noyaux de cerises à faire chauffer au micro-onde Naltia / Bouillotte Sèche aux grains de blé naturels Blumtal / Bouillotte sèche lavable cervicale Owaï / Bouillotte de lin Mille Oreillers / Bouillotte longue chauffante - 12 x 80 cm Vivre Zen / Bouillotte sèche écologique aux noyaux de cerises, motifs Renard Sensillo

Un tapis d'acupression

Idéal pour les maux de dos ou de cervicales, les lumbagos, l'arthrose ou tout simplement les muscles trop contractés, le tapis d'acupression s'utilise quotidiennement ou de façon ponctuelle. Avant d'évoquer ses bienfaits, voyons de plus près à quoi il ressemble ! Le tapis d’acupression est un matelas en fibres végétales recouvert d’une housse sur laquelle sont fixés des stimulateurs d’acupression en forme de fleurs composées de micro-pointes. D'où son appellation courante "tapis champs de fleurs" ! Ce dernier est conçu pour obtenir l'effet d'un massage par pressions sur les points énergétiques en utilisant la force de la gravité et le poids du corps. A la différence de l’acuponcture, l'acupression n'utilise pas d'aiguilles mais la pression des doigts exercée sur des endroits très précis du corps, et ce, pour le soigner. Pour l'utiliser, rien de plus simple : il suffit de s'allonger dessus pour que les picots viennent exercer des points de pression plus ou moins intenses à la surface du corps. Attention car les premières séances peuvent sembler assez désagréables. Une fois habitué, votre corps appréciera ces moments de détente, qui peuvent durer entre 15 et 45 minutes. Je suis curieuse de savoir si vous connaissiez-vous cet accessoire qui fait partie des 10 objets pour se sentir bien au quotidien ?

Tapis et coussin d'acupression Nature & Découvertes  

Un extracteur de jus

Un extracteur de jus permet une extraction douce, à froid, du jus des fruits et des légumes. Il préserve le maximum de nutriments des végétaux (vitamines, antioxydants, enzymes, minéraux...) et sépare le jus des fibres. Idéal pour les jus du matin ou pour une cure détox, l'extracteur de jus ne doit pas être confondu avec la centrifugeuse. Cette dernière va en effet utiliser la force centrifuge, avec une vitesse de rotation très élevée pour changer les aliments introduits en jus. La force centrifuge va « éclater » la structure des aliments afin d’obtenir le jus, contrairement à l’extracteur de jus qui lui va presser doucement les aliments. Vous l'aurez compris, l'extracteur de jus possède de nombreux avantages du point de vue nutritif. Comme la plupart des 10 objets pour se sentir bien au quotidien, mentionnés dans cet article, on trouve l'extracteur de jus un peu partout : chez But, Amazon, La Redoute Intérieurs ou encore Darty. Petit bémol, le prix assez élevé, et peut aller du simple au triple !

Un appareil d'aide au sommeil

Les appareils d’aide au sommeil sont un moyen plus efficace de trouver le sommeil. Reposant souvent sur des techniques de relaxation ou de méditation, ils nous aident également à réduire le stress accumulé lors de notre journée et apportent une sensation d’apaisement. Mes nuits étant catastrophiques, je vous avoue que je cherche par tous les moyens à les rendre plus sereines. Je suis sensible au bruit et à la lumière, ce qui favorise malheureusement les réveils intempestifs. Et j'ai souvent du mal à m'endormir ! L'appareil d'aide au sommeil est adapté à ce dernier cas. Il propose plusieurs exercices tels que la cohérence cardiaque, la visualisation, des techniques de respiration... Autant d'aides qui favorisent une plongée douce dans le sommeil. Voici encore un accessoire bien pratique de cette liste des 10 objets pour se sentir bien au quotidien !

Livre audio d'aide au sommeil Hoombook / Galet de sommeil Nature & Découvertes / Dispositif d'aide au sommeil Nuxo / Aide au sommeil SS 700 Homedics / Réveil Lumineux Aloha - Simulateur d'Aube et Aide au Sommeil Terraillon / Appareil d'Aide au Sommeil Helight sleep / Aide au sommeil V2 Dodow / Simulateur d’aube diffuseur Hope Nature & Découvertes / Générateur de bruits blancs Sommeil Hoom

Un blender

Bon, je ne vais pas m'attarder sur ce qu'est un blender, je crois que nous connaissons tous cet accessoire qui fait partie de ma liste des 10 objets pour se sentir bien au quotidien ! J'ai reçu mon premier blender lors de la pendaison de crémaillère de mon appartement et je m'en servais assez peu. Puis sont arrivées les purées de Paul, et je l'ai ressorti du fin fond de mon placard. Et j'ai investi dans un blender KitchenAid et là... ma vision de ce robot a totalement changé ! Je ne peux plus m'en passer à présent, et il est sorti en permanence sur mon plan de travail. J'y fais mes soupes maison et mes smoothies, un régal. C'est pour moi l'appareil idéal lorsque l'on veut manger sainement et que l'on a la flemme de cuisiner. Voici quelques blender sélectionnés par mes soins, aussi désirables les uns que les autres !

Blender NB907CP Nutribullet / Blender Artisan K400 5KSB4026EBE KitchenAid / Mini blender SMOO16 H.Koenig / Mini blender PBF01BLEU Smeg / Blender daily noir HR2291/01 Phillips / Blender 609020 Lagrange 

Un siège de bureau japonais

Également appelé "siège assis à genoux", le siège de bureau japonais est une assise ergonomique offrant au dos une position stable et verticale. Concrètement, vous êtes assis sur un tabouret rembourré et vos genoux sont posés sur deux petites plateformes. Votre poids ne repose plus seulement sur votre fessier mais bien sur vos genoux ainsi que vos pieds. Le haut du buste est ainsi redressé et le dos parfaitement maintenu. Peut-être avez-vous remarqué que nous avons tendance à se pencher vers l’avant ou à se laisser glisser au fond de son siège avec un fauteuil de bureau classique. Ici ce n'est pas le cas et ça change tout ! Retrouvez de nombreux modèles ici. Cette liste des 10 objets pour se sentir bien au quotidien est maintenant bouclée, j'espère que cet article vous a plu et que vous y avez appris des choses !

Siège assis à genoux Nature & Découvertes